護膚需要積累小常識 助你打造健康玉肌
一、養成防曬好習慣
不管天晴下雨還是春夏秋冬,都應該塗抹上防曬隔離霜,如果不是非出門不可儘量不要在10點到下午2點之間出門,因為這段時間的紫外線最強,對於肌膚的傷害最大。
二、愛喝水
喝水這一點不僅僅是對保養肌膚有幫助,也是對你的身體負責,我們身體的水分一直都在吃撐著身體的各項系統運行,因此水分會不斷地流失,如果不能及時補充就容易造成脫水。所以要養成喝水的好習慣,身體水分充足了肌膚才能有足夠的水分。
三、愛運動
生命在於運動,喜愛運動的人會比同齡人看起來更加年輕,氣色更好,這是因為運動的過程中你身體和肌膚的毒素會隨著汗液排出體外,另一方面就是運動可以促進新陳代謝和血液迴圈,保持身體各項機能的正常運轉。
四、不挑食
我們每天一日三餐必不可少,因為每一餐都在為肌膚補充營養和能量。而每種食物帶給肌膚的能量又各不相同,所以不要挑食,否則就無法維持營養均衡,這樣機會影響身體健康,又會使得肌膚因為缺乏某些營養而出現例如粗糙、乾燥、提前衰老等問題。