達人教你夏季裡如何養出水潤嬌嫩美肌

一、晨起一杯水

水是大自然賜予女人的天然美容聖物，建議大家要養成晨起喝一杯涼開水的習慣，當然你也可以用檸檬水來代替涼白開哦，既可以補水又能美白。

為什麼要喝涼開水？因為據研究表明，涼開水的水分子成分與我們身體裡的水成分更加接近，更容易使我們吸收消化哦。晨起喝一杯白開水既可以補充夜間流失的水分，又能起到排毒清腸的作用，美容效果很不錯哦。

二、睡前一杯水

這一點很多人都在做，但是你的做法可能存在失誤的地方哦，那就是你總是在臨睡前幾分鐘才喝水，這樣是不科學的，也不利於肌膚保養的。

臨睡前幾分鐘喝水會導致晨起後出現眼周肌膚浮腫水腫等問題，因為喝完水立即躺下不利於身體裡的水循環系統正常進行哦。所以我們睡前喝一杯涼開水應該在躺下前30分鐘左右的時候為宜哦。這樣可以讓細胞充分吸收到水分，有效防止肌膚滋生皺紋。

三、多吃豆製品

豆製品是高蛋白食物，比如吃豆腐，喝豆漿，這些習慣都可以長期堅持。因為豆製品是一種天然的植物激素，它可以有助於肌膚抗衰老的保養哦。

豆製品是天然的植物激素，小編建議中年婦女宜多吃豆製品，豆製品裡的成分可以幫助我們調節體內的雌性激素，長期堅持能起到延遲絕經期的效果哦。

四、多吃番茄

我們都知道番茄裡面含有非常豐富的維生素C成分，維生素C成分可以有效地擊碎黑色素，抑制體內黑色素沉澱，有效避免肌膚暗黃粗糙等問題的出現哦。

.一個番茄能夠補充非常的維生素C，因此番茄被認為是女人美白護理上最好的食材，夏季裡堅持每天一個番茄，可以幫助我們狙擊紫外線，長期下來還可以祛斑美白，抑制淡化黑色素哦。