“重磅歌手”Adele的經典減肥公式大公開

Adele的陰影高光瘦身效果

Adele“重磅歌手”！為啥呢？

推究其原因有三，其一：事業，人家在第54屆格萊美獎(GrammyAwards)頒獎禮上狂攬六項大獎。其二：名氣，Adele成為了《Vogue》美國版2012年3月刊的 封面女郎 ！Oh，mygod，某苛刻主編能她這超baby臉上封面？沒錯，反正是上了，用了啥方法？

Adele的陰影高光瘦身效果

臉部也打上了濃重的陰影！當然，也有國外媒體質疑這組《Vogue》大片是否有點“PS過度”，指出了數處疑點：照片中阿黛爾(Adele)的皮膚精美得如同瓷器，下頜也變得更窄……

經典減肥公式，你不可不知！

4大經典減肥公式

NO.3：土豆當主食

把土豆當成主食而不是當成菜品來食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有效果。吃土豆千萬別吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高澱粉的，與油脂在一起會促使脂肪更多地堆積，適得其反。

專家解析：

1.土豆富含膳食纖維，膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收食物，還能使人有飽腹感，減少攝入過量的食物。根據美國食品藥品管理局的資料，1個150克的帶皮土豆含有5克膳食纖維。

2.土豆脂肪含量少，熱量低。與吃等量的米飯相比，吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多餘脂肪。

3.土豆做正餐最充分的理由是它能提供人體需要的其他維生素和礦物質。

NO.4：嗑瓜子吹氣減肥法

每天向氣球裡吹氣，堅持一個月體重就會顯著地下降。該法在飯前1小時進行效果較好。

這個方法同樣適用於嗑瓜子，在吐掉瓜子殼的同時，也像吹起一樣。不過，嗑瓜子易口岸舌燥，可配合蜂蜜水一起喝