OL辦公族這樣吃才不會催肥 小編教你聰明吃輕鬆享瘦

不要偏食

小時候媽媽是不是就教你不要偏食，但是自從上班後，你是不是就一味吃自己喜歡的菜，減肥最簡單的道理就是飲食均衡，什麼都要吃，什麼都不能缺，但是蔬菜水果是不能少的。

總量控管

如果你中餐和下午茶已經吃的夠飽，那晚餐肯定要控制下裡。減肥的原則就是，熱量一定不要破表。但不是叫你完全不要吃早餐，因為那會很傷胃，還有中情況就是，晚上要喝客戶聚餐，那你午餐和下午就真的要少吃了。

喝酒要適量

身在職場，和客戶喝酒的機會自然會變多起來，有時候下班鬱悶，也想找朋友出來聚聚小喝幾杯，你可以稍稍喝幾杯，但是如果要要豪飲 的話，那還是別了，畢竟酒的熱量也蠻高的，而且喝多了還傷身，真的是相當不划算。

聰明選下午茶

下午茶不能超過250卡，最好用水果或者優酪乳作為下午茶，不要因為減肥而克制自己下午的饑餓感，因為有可能你晚上會吃的更多，這對於不少什麼好事。

想減少脂肪吸收，就在炸物上滴檸檬？

小編還是要強調熱量不滅定律，油炸物就是油炸物，你吃下去熱量肯定很多，滴任何東西都很難減少吃進肚子裡的脂肪吸收。

想消脂，運動前半小時喝咖啡？

咖啡中的咖啡因有提神的效果，會讓我們運動的時候更有勁，但是小編要說的，也要達到那個運動量才行啊，你光喝咖啡，隨便在操場上跑兩圈，是看不到什麼效果的。

快走比跑步消耗更多脂肪？

為什麼這樣說呢，因為跑步很有可能會變成無氧運動，用快走的方式，如果你的時間夠長的話，效果確實比跑比要來的好。

晚餐八點前就要吃完？

很多女生都是實施這個方法，八點後就完全不吃任何東西，這是要根據個人的作息來定的，有些人可能是下午才上班，要到霸業才下班，過八點以後不吃東西對於他們真的是不可能，所以只要記得睡前三到四個小時不吃東西，這樣才比較人性化。