吃什麼能減肥 7種減肥食品排毒又減脂讓你瘦到爆

1、洋蔥：促進消化，不含脂肪

外國人做料理就很喜歡放洋蔥，因為它能促進腸胃蠕動，而且又含有很豐富的可溶性食物纖維，對於改善便秘的情況有很好的效果。

2、玉米：促進排泄

玉米是粗糧食品，當作減肥餐的話，瘦身效果很贊。

玉米的熱量的很低，含有豐富的纖維素，玉米中大量的鎂能促進我們體內廢物的排泄。

3、蘋果：降脂

蘋果都不用多說，人人都知道蘋果能減肥，它是消腫減肥的利器，裡面大量的果膠能迅速排除我們體內的毒素。

4、韭菜：增進胃腸蠕動

小小的韭菜可是減肥的佳品，裡面的粗纖維能有效的清理體內的垃圾和毒素，所以它還有個很好聽的名字，叫做清腸草。

5、蘑菇：保持腸內水分

蘑菇具有解毒的作用，幾乎沒什麼熱量，裡面豐富的蛋白質比普通的蔬菜要多很多。而且蘑菇的飽腹感也很強，所以多吃蘑菇能保持苗條的身材。

6、冬瓜：防止脂肪堆積

冬瓜也是消腫利器，相信很多女生都試過冬瓜減肥法。冬瓜的熱量超低，用來減肥是再好不過的食物。

7、雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

雞蛋營養豐富，但是很多女生用雞蛋減肥往往不吃蛋黃，這種行為大錯特錯，雞蛋黃是一種乳化劑，能使我們的脂肪膽固醇乳化成極小餓顆粒，然後從身體中排出。