防曬一族注意：準備防曬計畫的時候到了

防曬行動開始了

累計曬5000小時會患皮膚癌

皮膚科醫生指出，從春季開始，空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。從春季開始逐漸增強的紫外線，4月底、5月左右達到高峰。雖然現在還未到紫外線最強時，但要防止皮膚被紫外線灼曬、產生黑色素，簡單的防曬要開始了。專家還指出，太陽暴曬對人的最直觀影響是形成色斑、皺紋和皮膚鬆弛，在肉眼看不到的地方，紫外線還會刺激毛細血管使其破裂，這就是為什麼曬完後，被曬的地方會發紅的原因。紫外線中的UVA更是皮膚大敵，它不僅能穿透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。

據資料顯示，普通人曬5000小時會引起皮膚癌，而這個日曬時間不僅僅是指夏季豔陽高照時在陽光下的暴曬，也包括一年四季日常所有與陽光的接觸。因此，每曬一次，就離這5000小時更近一步，把皮膚直接暴露在陽光下就更危險了。

OL族現選SPF15、PA+即可

要說防曬，最具代表性的還是塗抹防曬產品。SPF指數是防曬產品目前所使用的最廣泛的衡量標準，用以表示防曬產品抵禦紫外線中UVB功能的強弱;PA指數(防曬黑係數)表示防曬產品抵禦紫外線中UVA的強弱，PA+表示低效防護、PA++是中效防護、PA+++是高效防護，也有產品是以UVA值來代替PA值的。

在防曬指數的選擇上，專家建議，如果工作生活接近OL族那樣經常呆在辦公室內，只有在上下班時間暴露在陽光下，那麼選用SPF15、PA+的防曬產品即可。如果在陽光下暴露的時間比較長，那麼就應該選擇防曬指數更高的護膚品，並每隔2到3個小時重新塗抹一次。

專家還建議，除了塗抹防曬護膚品，還應該採取一些諸如打防曬傘、戴太陽帽等其他方式來輔助防曬更有效。

(注：美國皮膚學會建議，不論春夏秋冬，無論早上、中午或下午，只要暴露在陽光超過20分鐘，就應該塗上不低於SPF15及PA++的防曬保護。)

防曬同時補充水分

專家指出，氣溫升高可使肌膚中的水分迅速蒸發，短時間內造成隱性脫水，缺水的肌膚抗曬能力下降，對溫度和濕度的自然調節功能也顯著下降，外界的紫外線便乘虛而入，對肌膚細胞造成侵害，這就是為什麼有的人勤於塗抹防曬霜卻發現自己還是被曬得又老又黑。這即是說，紫外線“怕”水，若是注意給皮膚多“澆”水，讓肌膚細胞充盈著足夠的水分，讓補水後的防曬事半功倍，全面提高抗曬的能力。

具體方法是白天多防曬，晚上多補水(外用的與內補相結合)，任紫外線再肆虐也保持肌膚白皙水靈。