水桶腰怎麼辦 5個飲食絕招不用花錢照樣瘦腰

讓粗腰變細技巧一：有個不胖腰的廉價飲料是水

真心想瘦一次，就盡情喝水吧。水是沒有任何卡路里，而且會讓你很有飽足感，你的飲食就會慢慢減少。再者，足夠的水可以有利於你排出體內的毒素。

清晨時分：喝杯溫水清理腸胃

美好的一天開始之際，在開始一頓豐富的早餐之前，請你喝一大杯溫水吧。它會很快讓你產生便意，肚腩很快就會消下去啦！這種減肥方法很多明星都在使用，瘦身指數5顆星，你堅持一個月，水桶腰就bye bye啦。

午飯時段：餐前飲水減食量

這是聰明女生的做法，你想想，在你吃飯之前喝一大杯水，首先胃部的空間就被填滿了，再者又補充了我們身體所需的水分。讓你減少了食物的時間和數量，很容易一下子就飽咯！

下午茶時段：戒零食

下午時段，肚子又開始餓的咕咕叫了，這時候你的食欲又發作了，零食又在引誘你，別吃，這些都是肥腰的食物，它們的熱量高的會嚇死你。自製力不夠的你這在、時候就猛喝水吧，讓你的胃變得脹脹的，你就沒有吃零食的想法了！

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

又強調了喝水的重要性咯，你可別不相信，晚上所說的喝水，是讓你從蔬菜和蛋白質中提取水分，會降低你對碳水化合物和糖分的攝取量，不過吃的時候要慢慢咀嚼哦！