瘦身MM必知：9大有效瘦身訣竅

減肥是女性的終身事業，未到最後一刻我們都不能放棄。減肥不僅需要制定一些策略，比如運動等等，還需要日常生活中的一些習慣養成。因為這才是減肥的長久之計。下面由小編為你介紹九大瘦身訣竅吧！

5.不節食

節食會使人出現三種不良後果：(1)水分在體內積聚過多。(2)降低新陳代謝的速度。(3)易產生強烈的饑餓感而放棄減肥。

6.慢食

放緩吃飯的速度是一種極佳的減肥方式。

7.以含糖類的食物為主食

含糖類多的食物不但可以提供人體所需的營養和能量，還可以降低其他食物的攝取量，減少脂肪的供給，更有利於減肥。含糖類多的食物有土豆、大米、麵粉、玉米等。要儘量用這些含糖類多的食物代替脂類含量較多的食物，如動物性食物。

8.不強求

不要強求自己戒食最喜歡吃的食物，可以嘗試換一種烹調方式。比如用烤薯條代替油炸。可降低你喜歡食物的脂肪含量。

9.堅持

減肥是一個長期的過程，只有堅持到底的人才能達到自己所追求的目標。