掌握五大秘訣 逛街也能夠減肥

逛街購物是女士們的最愛，可是你知道嗎，其實逛街也能瘦身哦，在你完成購物清單以後，可以燃燒掉很多熱量呢！下面小編就幫JMS把逛街購物過程中消耗熱量的方式總結出來。

逛街減肥法5大秘訣：

1.把車停在停車場的最遠處

把你的大衣留在車裡，你就會衝刺地跑向商店，因為你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公車地鐵，那麼就試試提前一站下車吧，你是不會後悔的。

2.在付錢的時候，做一下腹部運動

在等待收銀員收錢的時候，收縮腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替離開地面30秒鐘，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢。

3.好好享受拎著戰利品的感覺

不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰利品，並且時不時地彎曲一下手臂，會讓你的手臂線條更加完美。

4.在停車場斜著走

在購物完成之後，斜著跑向自己的車子，以此來燃燒大腿內側和外側的脂肪。

5.你會感覺自己變得更健康

回到家中，收起你的戰利品，然後做15組蹲起。相信我，你一定會感覺自己正充滿活力地置身於健身房中。

逛街減肥5項注意：

1.選錯時機

逛街對女孩來說，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當天下班後，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進食，購物時間緊張而引起心情鬱悶還會導致逛累後多吃、睡眠品質下降、生悶氣等等，後果都是身體攝入更多卡路里。

2.選錯裝扮

一般認為逛街就是要選擇最舒服的打扮，但是平底鞋和寬鬆的衣服會無形中讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天，最好別這麼穿。

3.坐著試衣

逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經驗之談。所以趁著試衣服的機會在試衣間裡休息一下也是大家覺得很應該的事兒，但是在試衣間裡坐著會減少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這麼積少成多變出來的喲!

4.餓了才吃飯

餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現在商場裡總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的!而且，處於饑餓狀態的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。

5.走走坐坐

走著當然比坐著要消耗更多的熱量，總是休息，2個小時你大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大，所以你實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。