養成減肥好習慣 減肥期間別每天稱重

1 每天稱體重不準確

其實人體一天的體重是會變化的，根本不能準確反映出體內脂肪的變化，有些妹紙一旦發現自己的體重有0.5公斤-1公斤的誤差，整個人就會緊張，變得焦躁不已，減肥信心會大大降低。

2 每天稱體重沒有必要

我覺得每天稱重的人都是想急於求成的人，看看自己瘦了幾斤，而且很多妹紙特別喜歡在餓肚子的時候沉重，其實這是潛意識的自欺欺人，即使體重有幾斤的變化，也無非是水分和肚子裡的殘渣而已，根本不值得開心。

3 體重並不一定代表減肥成果

這是我希望每個減肥的女生需要樹立的正確減肥觀念，網上很多快速減肥的方法都是讓身體失去水分和蛋白質，你所看到的減肥效果都是虛假的，只有通過運動提高自己身體內的肌肉含量，才是最本質的減肥，即使體重上去了，但是身形卻有明顯的改變。

4 每天稱體重嚴重影響情緒

每天稱重的人的情緒時時刻刻受到數字的影響，一旦發現體重沒有降落，情緒會非常失落，與此同時，你身體內的代謝也會受到較大 影響，很多女孩子見體重回升反而會暴飲暴食，讓自己的減肥大業功虧一簣。