超級簡單七步驟 輕鬆打造出白皙細嫩嬰兒美肌

美容護膚第一步：每天一袋牛奶

牛奶不僅營養豐富，而且還是很好的美容食品和材料，無論是直接飲用還是用來做面膜，牛奶對皮膚都是極好的。想要擁有好皮膚的姐妹們，不妨每天來一袋牛奶吧!

Tips：臨睡前喝牛奶不僅可以美白還能夠助眠，睡眠好了，肌膚才能真正好哦。

美容護膚第二步：每天一個番茄

番茄是超級棒的美容食物，美白、祛斑、預防黑眼圈、防輻射樣樣精通，想要擁有白淨的皮膚，最簡單的方法就是每天一吃個番茄。

Tips：因為番茄鐘含有豐富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉著的色素消失，所以每天一個番茄或一杯番茄汁對祛斑具有很好的作用。

美容護膚第三步：每天一片複合維生素片

皮膚的好差和新陳代謝有很大關係，因此需要補充適當的維生素。不同的維生素對皮膚的功效不一樣，例如，維生素E可以清楚人體自由基、維生素C可以美白，而複合維生素無疑是對皮膚最好的。

複合維生素推薦：湯臣倍健多種維生素片，適合免疫力低、工作壓力繁重、維生素礦物質攝入不足、膚質不佳的女士。

美容護膚第四步：每天一粒葡萄籽

葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此價格比較貴，但它對成年女性的皮膚可以非常有幫助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、減少皺紋、延遲衰老等作用，因此想要保持年輕好肌膚的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!

美容護膚第五步：每天一杯檸檬水

檸檬含有非常豐富的維生素C，一直被奉為美容聖品，它不僅可以減少雀斑、黑斑發生的幾率，其美白效果更是不容小覷。想要擁有白淨的皮膚，不放每天來一杯檸檬水吧，不僅美白，也抗衰老哦!

美容護膚第六步：多食豆製品

據小P老師等多位美容護膚專家說，適當的多吃一些豆製品可以讓皮膚更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆製品的營養元素離不開。

Tips：豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。

美容護膚第七步：每天多喝水

女人都是水做了， 除了每天一杯的檸檬水外，多喝水更是至關重要!那可是保持皮膚肌底光彩的基本保障哦!就連我們的“不老玉女“周慧敏都表示，每天清晨一大杯溫水是其美麗的秘密哦!

成年女性想要擁有好皮膚，行動和堅持最重要!就上面美容護膚的七步曲來說，雖然簡單，但每一項都要一段時間的堅持哩!