這樣睡覺容易變老 睡覺前的事情要做好

一、睡覺前不洗臉

睡覺前不洗臉基本等於是在毀容。很多人在睡覺前都是已經特別困的狀態，所以總是倒頭就睡。

我們睡覺的時候其實肌膚在進行自我修復，自我修復會消耗大量的水分和營養，所以你沒洗臉沒護膚自然會影響肌膚的修復功能，導致水分大量流失。

二、睡覺不關燈

很多人沒有關燈睡覺的習慣，這是不好的習慣。我們的肌膚夜間會進行自我修復，主要是靠一種叫做褪黑素的成分，而這種成分在燈光下會大大降低其形成數量，所以會影響我們肌膚的修復哦。

三、11點以後才睡覺

睡覺不是說隨時睡都可以，睡覺的睡眠品質很重要。我們一般建議大家是晚上10點準時入睡，即使你需要加班，那麼最晚也不要超過11點。因為肌膚在10點到2點這四個小時期間的修復功能特別強，可以幫助你的肌膚起到非常完美的細胞重組效果哦。

四、睡前喝太多水

我們其實是建議大家睡前喝一杯水的，但是不宜大量飲水，睡前大量飲水會讓水分過多的集中到面部，導致晨起後肌膚水腫，眼周還會出現浮腫哦。