女人容顏不老：小編圓你年輕十歲夢

第一：運動

俗話說，生命在於運動。運動可以保持你的好身材，也可以促進身體新陳代謝，同時再運動的時候會出汗，有利於排毒養顏。

推薦運動：慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等。

第二：保濕補水

肌膚會長皺紋很大程度上時由於肌膚缺水乾燥。

都說女人是水做的，所以女人怎麼可以缺水？女人的肌膚怎麼可以缺水。一年四季無論何時，都需要為你的肌膚注滿水分哦。當然多喝水也是女人每天必做的事情。

第三：防曬

紫外線絕對是肌膚的天敵。娛樂圈的不老紅顏一抓一大把，她們幾乎每個人都會告訴你，她們特別注意防曬。

因為紫外線對肌膚造成的傷害是持久的，隨時的，空氣中隨時都存在紫外線，所以要想肌膚好，防曬很重要。

第四：睡眠

女人的肌膚在25歲以後開始走下坡路，這個期間肌膚的自我修復功力大不如前，而肌膚自我修復主要集中在夜間，所以睡眠就成了為肌膚提供修復時間和空間的最佳選擇。

不管你有多忙，只要你能保證在10點以前睡覺，我相信你的肌膚不會差到哪兒去，皺紋也不會這麼快找上門來。

第五：飲食清淡

肌膚時很脆弱的，它絕對經受不起你長期的折騰和折磨，飲食對於肌膚的影響之大你應該要很清楚。就像辛辣刺激的食物會讓你第二天就冒痘痘一樣。

所以抗衰老也要從遠離辛辣刺激、高溫油炸的食物開始哦。多吃新鮮水果和蔬菜是為肌膚提供多種微量元素的最佳選擇。

第六：補食維生素

在補食的維生素裡以維生素C以及維生素E為主，VC是美白的最佳保養品，而VE是抗衰老的最佳選擇。

我們平時的飲食儘量很難滿足大量的進食到VC、VE，因此補食維生素是最好的辦法。