美容覺？睡的長不如睡得好

“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

1 美容覺真的會對你的皮膚好

皮膚學中的確有證據支持“美容覺”這種說法的。波士頓大學醫學院的科學家Michael Holick發現了人體皮膚細胞中也存在時鐘基因，這種基因控制了細胞的複製和製造，經過監測，證實18：00-24：00是這種時鐘基因的高峰值時間。也就是說，在這段時間，細胞如果受到外界不良影響，比如說酗酒、抽煙、營養不均，就會干擾細胞複製增殖的過程，皮膚中DNA在白天受到的損傷不能得到及時修復，久而久之，皮膚老化狀況就會顯現在臉上了。

2 睡覺必須有規律

該睡覺時不睡覺，生物鐘紊亂，也會影響到人的精神狀況。不要以為精神狀況純屬是唯心主義，心情是否輕鬆愉悅對於小到一個細胞，大到生理運行是否順暢，都有著很大的影響。

3 DNA護膚品彌補美容覺

現在護膚品行業普遍著力於DNA損傷修復，DNA受損傷的原因之一就是精神壓力（其他原因還包括紫外線輻射、病毒、污染、日夜顛倒等），除了儘量保持健康的生活方式，減少DNA損傷幾率，再來就是可以使用一些修復DNA類的護膚品，在細胞進行修復的時候，給它一些“補品”，而這種“補品”概念也被科學證實對細胞修復有效。