借著“大姨媽”來的7天去變美

“大姨媽”來時苦惱多，化被動為主動、借力生理期成為變美的幸運之事，你其實可以做到——我們特意邀請到專家坐鎮幫你排除誤區、善用生理期，這可是坊間“十大禁忌九大傷不起”給不了你的。

“大姨媽”來了，就什麼都不能做了？事實上除了能在經期利用荷爾蒙的變化用豐胸類精油按摩胸部加強塑形之外，借助這一周調理皮膚，甚至整個身體的改善都會更加明顯！

Day1

泡腳

雖然中醫更建議經期不要做足部SPA，但是如果你是經血不暢、體寒型，美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，並有效減少痛經！而且此時還能更快地幫你排出體內毒素，讓皮膚變得紅潤。

Day2&3

巧補維生素

這一天，你應該額外注重飲食營養，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養品，會對預防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4

減肥最當時

此時，你的身體正在勉力排除經前由於激素水準過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，即使只是快步走半小時路，身體發汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。

Day5

精油美膚調氣色

由於雌激素水準低到極點，此時也會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調節經期綜合症，還能讓氣色好起來的複方精油，去嗅聞或者將調理油塗於腰腹部，並按照順時針打圈按摩。

Day6

內服、外用排除廢料

此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養品，幫助皮膚毒素更好地代謝。

Day7

睡前一小杯紅酒

月經將要結束的時候，對血管和心臟具保護作用的雌激素水準慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

LINK

5大禁忌細節必須遵守

“大姨媽”來時除了忌生冷食物等大家都知道的，究竟還有哪些事情不能做、要少做？站在專業的角度，專家告訴你~

1.避免喝濃茶，因為濃茶會吸收身體的鐵元素，加上經期鐵元素本來就大量流失，更容易造成缺鐵性貧血。

2.喝過多咖啡、吃過多甜點也不行，它會刺激神經和血管，導致出血過多或經期延長。

3.活血、促進子宮收縮的藥物避免吃，比如阿膠、紅花、丹參等。

4.不能久視。中醫說：久視傷血。而且此時用眼過度，更容易造成黑眼圈。

5.不能過度捶打腰背。雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但隨意自行敲打會使骨盆進一步充血，反而不好。