十一長假如何減肥 7天減肥湯喝起來保證你瘦一圈

下面小編介紹的一種減肥湯，如果你能嚴格按照方法進食，一周就可以減掉8-14斤！

製作方法

準備6個洋蔥、一顆洋白菜、2個辣椒、幾個番茄和芹菜。把所有蔬菜都切成塊，加水、鹽、辣椒。放到鍋裡用大火先煮十分鐘，然後用小火繼續煮，直到所有材料煮爛了為止。煮好的湯你可以隨時喝，但你不能加任何東西。

第一天你只能喝湯和水果，但是不能吃香蕉，含糖的水果都要少吃。想喝茶、果汁請不要加糖。

第二天你可以喝湯和吃任何蔬菜，這些都不限量。但是不能吃豆類和玉米。謝絕水果，記得多喝水。

第三天不能吃含澱粉的任何食物，湯、水果、蔬菜任意吃，還是要讀喝水。

這三天你都按照方法嚴格執行的話，一般都可減重2-3公斤。

第四天按照第三天那樣的吃，這時候你可以稍微喝點牛奶和吃點香蕉，但是絕對不能超過湯的量。

第五天只喝一次湯就可以，另外還可以吃些番茄和牛肉。番茄生吃，牛肉少量。

第六天還是只喝一次湯，你可以隨意吃牛肉和蔬菜了，但是要多喝水。

最後一天你可以吃點米飯和蔬菜了，喝些果汁，多喝水。

這七天如果有一天打亂了飲食順序，你都要重新開始。