小S瘦身月子餐大公開 明星獨家瘦身秘笈有絕招

少女時代Jessica：三餐控熱法

誰是最火的韓國女子團體，當然是少女時代了。清一色的纖細身材。但很多成員以前都是胖紙，最出名的就是Jessica(鄭秀妍)了，想當初少女時代剛出道的時候，身材還是圓嘟嘟的，雖然可愛，但與現在的身材相比，那完全是兩個人。Jessica說這都歸功於三餐控熱法，熱量雖被控制，但是營養豐富，所以是健康快樂的瘦了下來。

Jessica瘦身餐：早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜；午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果；晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。玄米茶是韓國很流行的一種茶飲，如今在很多超市都可以買到，用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯，能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的，堅果選擇核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以內。

TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐

蔡少芬在大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中出色的表演讓我們印象深刻，可是誰都沒想到當時她已經懷孕在身。如今身為兩個孩子的媽媽，依舊保持這曼妙苗條的身材。而她自己也有一套瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥餐，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。

具體瘦身餐細則：1、三餐必須有規律的吃，定時定量，遲到7分飽即可2、堅持早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少的原則；3、必須戒糖戒澱粉，水果也不能吃，因為其中含有果糖4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。

臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐

如果要評個超級辣媽獎，小S是當之無愧的了，已經生了三個小孩，還能保持如此火辣的身材，這叫那些生一胎就發福的女人們情何以堪。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯，喝湯不僅營養豐富易吸收，而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。

小S產後瘦身湯：早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜；午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜；晚餐：藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都必須清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。