糖水瘦身秘法 3天輕鬆減重4斤

糖水是胖妹們最忌諱的東東。對於它你一定是又愛又恨了，現在有辦法可以使你放心吃下糖水而不怕發胖的方法哦，今天小編教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤哦！快來試試吧！

進行情況的實施天數：

針對各種情況的實施天數

○如果你想減掉10~20斤，可採取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重;

○如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次;

○如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次;

○如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每週進行1次。

營養師貼心提醒

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

○不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西。

○快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服。

○不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。

○不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

運用糖水減肥可能會讓你感到不適的現象——

可能會讓你感到不適的現象

○噁心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越噁心，此時可以採用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

○沒味道：感覺嘴巴裡沒什麼味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決。

○拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子。

○頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天後就會改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。

編輯小叮嚀

1.別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；

2.喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完；

3.不管是飯前還是飯後飲用，都要間隔一小時以上。

ps一下是別人的跟蹤報導：

第一天

別人的跟蹤報導

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：蜂蜜兩湯匙

晚餐：玫瑰花糖水兩杯

試後感：下午半天感到腸部很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚子空空的，很不習慣。肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃，挺管用的，而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。

第二天

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：綠茶糖水一杯

晚餐：紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙

試後感：第二日肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了急脹的感覺

第三天

早餐：紅茶糖水一杯

午餐：甘菊糖水一杯

下午茶：蜂蜜一湯匙

晚餐：玫瑰花糖水一杯

試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫的情況亦顯改善；而且胃口縮小了，每餐飲一杯糖水都不覺得餓。