幸福新娘劉若英的養顏秘笈

8月8日，41歲的“結婚狂”奶茶劉若英終於不再孤單。送上祝福的同時，快隨瑞麗女性網的編輯一起來看看劉若英的飲食養顏經吧！

幸福新娘劉若英的飲食保養秘密

南瓜粥

1.每天一碗養顏粥

奶茶平日都靠飲食調理，堅持飲食清淡，每天一碗養顏粥。吃粥有益於身體，能夠讓人的臉豐滿有光澤，還能調理腸胃，增長氣力。

南瓜粥

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素和礦物質，能加速腸道蠕動，促進食物代謝，美白肌膚、瘦身養顏，還能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力，是養顏的佳品。

定期服用阿膠

2.定期服用古方補血佳品阿膠

阿膠自古就是美容養顏的佳品。其所富含的膠原蛋白分子量很小，是最利於人體吸收的天然補品，有效鎖住皮膚中的水分，增強皮膚彈性，抑制皺紋的產生。

阿膠還能提供人體所必須的氨基酸，可以促進造血、新陳代謝、增強機體免疫功能，促進鈣質的吸收，抗氧化。

養生奶不能少

3.養生奶不能少

奶茶特別推薦簡單養顏美容食品，養生奶是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。

糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。大豆中含有一種與雌激素相似的植物雌激素大豆異黃酮，大豆異黃銅能延緩女性細胞的衰老，使皮膚細緻白皙。

地瓜營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質和膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。地瓜中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。