簡單三步線條操 修煉出美麗腿型

導讀：美麗的腿部線條是每個愛美的女生的終極追求。今天小編就介紹一種非常簡單又有效的修煉魅力腿型的線條操！初學者不必勉強自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可練習5次，每次完成式停留約5秒鐘。

第一步：右膝，左膝跪地，身體立直。雙手胸前合掌。目視前方，保持自然呼吸。

第二步：吸氣，左膝抬起，並伸直。雙手合掌向前推出。呼氣，使大腿儘量與地面保持平行。

第三步：雙手扶地，右手放在右腳內側，吸氣，左手向上打開，與地面垂直，眼睛看著左手指尖，保持數秒。