學鴨賽鴕鳥 歐美另類減肥匯

[導讀]減肥是全球的話題，全球每個角落都有減肥的人，當然減肥方法也帶有國際性。不同的國家的人們想出很多不同的減肥方法，現在小編就帶大家來看看5個歐美國家至in的另類減肥方法吧！

減肥是全球的話題，全球每個角落都有減肥的人，當然減肥方法也帶有國際性。不同的國家的人們想出很多不同的減肥方法，現在小編就帶大家來看看5個歐美國家至in的另類減肥方法吧！

加拿大：學鴨子在水裡“撲騰”——同等運動時間消耗更多熱量

水中跑步雖然“跑得喘吁吁”，卻很難跑動。練習者垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。在深水中，跑步者下肢不受震盪，因而不易受傷，運動過後還會有通體舒坦之感。

另外，水中的阻力是空氣阻力的4~10倍，在水中跑45分鐘，相當於在地面上跑2小時以上。

澳大利亞：與鴕鳥一起“賽跑”——瘦身時間不再寂寞

鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來，澳大利亞人屢發奇想，設計出種種與鴕鳥為伴的休閒健身專案，令世人矚目。還有一些澳大利亞人乾脆與鴕鳥賽跑。“陪跑”的鴕鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練，大大減少了人在長跑中的寂寞，增加了新鮮感。

美國：靜思冥想——心理暗示幫助減肥

一種簡單的減肥方法——靜思冥想。減肥容易遇到平臺期，進入平臺期覺得堅持不下去的時候，學學冥想——在心裡暗示自己一定可以減下來，重新獲得減肥的動力。

西班牙：大海療法——用好心情瘦身

西班牙人酷愛大海，樂於與海水共度休閒時光。他們認為，大海也是一所醫院，能緩解精神緊張。在減肥過程中，最減肥遇到挫折後忌暴飲暴食。如果能夠擁有好心情即可減少暴飲暴食的傾向。