3日蘋果減肥法大揭秘 讓你三天瘦10斤不是夢
三日蘋果減肥法介紹：眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果(蘋果的熱量)是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果減肥方法蘋果減肥法只需要三天就能瘦掉5斤，聽起來好像非常的不可思議，但是卻是真正的有效，當你瞭解了蘋果減肥法的原理和內容後，你會對自己信心倍增。
所謂的蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果，在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養物質，所以並不會讓你瘦下來後皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔心會出現便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質。
三日蘋果減肥方法原理
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以曲線茶保持健康減肥並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
1、這三天之內你只能吃蘋果，任何生果或是食物都是徹底根絕的。
2、你能夠依照一日三餐來吃蘋果，這個是最佳的，若是你受不了的話，也能夠餓了就吃，吃到飽停止。
3、蘋果最佳挑選紅蘋果，青蘋果不能夠，由於酸性比較重，很簡單傷害到腸道。
4、蘋果新鮮的最佳，不需求剝皮，只需求洗潔淨就好了，由於蘋果皮中所含的養分比果肉要豐厚許多，糟蹋惋惜。
5、往後的每一天最佳都吃一個新鮮的蘋果，一是確保身體所需的纖維素，二是也不會讓你呈現反彈的狀況。
6、若是呈現便秘的狀況，不要著急，在第三天晚上喝一些橄欖油光滑腸道就好了，橄欖油是植物油，不必憂慮會發胖，反而對身體有優點哦。
8、第四天就能夠康復正常的飲食了，不過需求注意的是，最佳仍是先喝粥，這樣才不會對腸道形成影響，當然湯也是能夠的。
9、若是渴了你能夠喝一些水或是茶品，當然有必要是沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的，糖分太高也不新鮮，能夠自個在家泡一些比方薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。