遠離水腫！最好的辦法是改掉壞習慣

關於水腫，徹底告別水腫體質，就要追根究底瞭解原因。瞭解哪些壞習慣會導致身體水腫之後，編輯推薦大家幾款能有助於消腫的美妝好物，想告別可怕水腫體質就從這篇文章開始吧！

長期睡眠不足

根據美國睡眠醫學研究院研究發現，每天睡眠少於6小時的人，比較容易罹患糖尿病和心血管相關疾病。而淺層睡眠進入深層睡眠需要約一個半小時的時間，因此睡眠不足會影響腎臟回收水、鈉，而無法讓身體將毒素排除回復疲勞，容易出現身體水腫和肥胖方面的問題。

缺少運動量

不想動，軟綿綿的攤在沙發上。在這個全民運動的時代，都知道想要消水腫和減肥，吃得健康＋保持運動習慣是最有效的方式。別再賴在沙發上滑手機，快動起來吧，流點汗才是告別水腫的最佳方式！

睡前玩手機

還有哪些壞習慣會意外導致身體水腫呢？想不到吧！睡前總喜歡刷刷朋友圈再睡覺也會意外導致水腫哦！道理和前面提到的有點像，手機的藍光會影響睡眠品質，如此一來就無法回復身體疲勞，進而影響新陳代謝問題，所以睡覺前1小時還是放下手機讓心情放鬆下比較好。