有效防止頭髮脫髮的飲食禁忌 你知道嗎？

脫髮，頭皮屑多都是很煩惱的問題。有人會採用食補的方法來防止脫髮，那麼脫髮適合吃的食物是什麼啊!你知道嗎?下面就跟小編一起來看看防止頭髮脫髮的飲食禁忌。

脫髮怎麼辦?

脫髮怎麼辦?

社會雖然在不斷的向前發展與進步，可是在日常生活中影響我們身體健康的不良因素卻是越來越多了，而脫髮就是很多人都有的一種讓人困擾的情況，尤其是隨著人們對美的要求越來越高，脫髮更是讓人無法容忍的。很多症狀的防治都會用到食療，那麼，脫髮宜吃什麼不宜吃什麼呢?

脫髮食療宜吃的食物：

大豆

1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

新鮮蔬菜

5、宜多食維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

6、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

維生素C

7、宜多吃維生素C的食物。

8、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

脫髮食療不宜吃的食物

吸煙

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

如果你也有脫髮的煩惱的，那麼就來看看脫髮的飲食禁忌，讓你清楚的知道該吃什麼，不該吃什麼。這樣才能更好的達到很好的效果。