姜皮陳皮桑白皮茯苓能減肥嗎？ 7招快速恢復完美身材

肥胖的原因很多，有脾胃氣虛，胃腸實熱，痰濕內阻等不同類型，陳皮.姜皮.桑白皮.茯苓有健脾化痰，利水消腫的作用，可以用於治療脾虛濕盛的肥胖。

意見建議：如果是脾胃氣虛，夾有濕邪的話，是可以用的，否則不適合，你可以在當地找中醫看看，先根據舌苔和脈象診斷後再決定是否使用。
快速減肥是每個瘦身減肥的人的願望，如何才能真正達到快速瘦身減肥的目的呢？下面，伊秀美體網小編告訴大家幾種比較好的瘦身方法，您只需要按部就班都能達到很好的瘦身成效，那麼就來看看是什麼方法吧，希望幫助您早日瘦身成功。
1．對於減肥，切忌急於求成
一個緩慢而穩定的減肥目標更加適合你。不要高估了自己的能力，過度節食和過量運動都是會讓你很快地走向反彈之路的。現實的目標能説明你實現更大的最終目標。畢竟，減肥是一個長期的過程，而小小的成功也是會給你更多的鼓勵的。

2．避免反式脂肪酸

研究發現，反式脂肪酸會比一般的脂肪酸給你帶來多30%的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已，也是會直接讓你的腰圍平添沒必要的腹部贅肉的主要元兇之一。而少吃高脂肪的油炸食品就是減少反式脂肪酸攝入的好方法。
3．設定現實的目標
減肥目標對成功瘦身有著非常重要的影響。一個現實的目標是什麼概念？很簡單，你不可能奢望自己一天之內就能減掉20斤，這種所謂的快速減肥法並不科學。根據研究顯示，每週減重1-2磅是最理想的減肥速度。
４．不要虐待自己
如果你在改變自己的生活方式，那減肥也是非常容易的事情了。但是，如果你把這個改變最大化了，比如說大大增加運動量或者減少過多的卡路里攝入等等。這些極端的減肥方法只是自我虐待的一種方式，對減肥並沒有好處哦！要知道，壓倒自己可能會導致你的減肥效果適得其反哦！

５．不拿自己和別人比較

無論是生活習慣、成長經歷、個人體質或者其他的方面，每個人都是不一樣的。不要因為別人的成功就完全效仿，要知道“東施效顰”並不是好的方法。總是拿自己和別人比較只不過是在浪費你的時間和精力。所以，要根據自己的具體情況，然後堅持健康飲食和適量運動，這些才是讓你瘦下來的真理。
６．清楚自己每天所需的卡路里
根據自己的體重和活動水準，然後瞭解自己每天所需要的卡路里是多少。一般情況下，一個成年女性每天所需的熱量是2000卡路里，但這個數字並不適用於所有的人。找出你每天的卡路里限制，並堅持下去。最有效的減肥方法也就是讓消耗的熱量多於攝入的熱量哦！
７．確定你的理想體重
每個人的理想體重都是不一樣的，你需要瞭解自己的理想體重是多少。太瘦不僅不利於健康，也會影響你的美感。如果你不能確定自己最應該達到的減肥目標，可以通過諮詢醫生來獲得專業的資訊哦！