男生如何瘦大腿和小腿呢？ 三個方法兩個注意讓你秒變男神
男生瘦腿方法一：騎動感單車
動感單車是八十年代興起的運動，它跟自行車有點類似，但是又克服了自行車的缺點。騎動感單車能有效的燃燒大腿的脂肪，它對男生瘦腿是很有幫助的，要注意騎的時間，不能過短，但也不要太長，一般來說30分鐘左右。
男生瘦腿方法二：昂臥起坐
昂臥起坐其實主要是發動腰部的力氣來運動的，它對於瘦腰和鍛煉胸肌是有很大的幫助的，但是它的瘦腿的效果也是很明顯的，它的明顯主要體現在，當腿部伸直的時候，可以很好的鍛煉腿部的筋骨。
男生瘦腿方法三：長跑運動
考慮到男生的體力比較好，所以在選擇運動的時候可以選擇強度比較大的，比如長跑。長跑的時候，是可以很好的瘦腿的，但是長跑是要求時間比較長的，一般不可少於30分鐘，這樣才有效。另外跑的時候要注意速度，因為跑步的時間比較長了，所以速度可以適當的降低。
長腿歐巴也是很多男生希望的事情，沒有哪個人會喜歡自己擁有大象腿，大象腿給人的感覺就是粗獷，那麼該如何瘦腿，這也是一門技術活，並不是輕鬆能做到的，想要瘦腿的男生可以參考上面的三種方式，堅持下去，讓你變得有魅力。
男生瘦大腿需注意一：用力別太猛
大多數男生都有急於求成的心態，因此對於減肥的男生來說，他們在瘦大腿的這個過程當中可能會用力過大，但是事實證明如果男生在減肥的時候用力過猛只會讓男生朋友受到拉傷，而且還不會有益於減肥，因此男生咋減肥的時候一定要注意力度。
男生在減肥的時候因為急於求成，因此有的男生可能會有節食的情況出現，很多朋友認為節食有助於減肥，其實這個說法是有問題的，節食會讓男士們的營養跟不上，從而使男生的體內缺乏一些營養成分，最終導致男生減肥不成功身體品質還下降了不少，因此男生瘦大腿的時候一定要跟上營養。
男生瘦大腿需要注意的細節還是比較多的，上面提到的營養必須跟上還有在瘦大腿的時候不要用力過猛都是男士朋友們在減肥的時候必須應該注意到的細節問題，希望男士們可以安全的度過減肥期。