30歲女人吃什麼豐乳 告訴你十二種豐胸食物

豐胸藥物的作用難以確定，且有一定的不良反應，尤其不能長期使用。以下介紹一下女人豐胸的最佳豐胸食譜

1、萵苣科植物，生菜（結球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）。 
2、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。
4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料。
5、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
6、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

8、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
9、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。
10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
11、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。 
12、牛奶燉雞。
食譜原料：
嫩雌雞1只、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
製作方法：
1、將嫩雌雞宰殺，去毛、去內臟，洗淨切塊;
2、把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色後，即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出，去除雞皮及雞油;
3、薑切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後，轉小火燉3小時，加鹽調味後即可食用。

適用人群：
產後
健康提示：
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝取。既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶中富含維生素A、B，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，可以促進寶寶生長發育。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。