喝優酪乳美白嗎？ 3個優酪乳美白方法介紹
喝優酪乳是有一定的美白作用的，因為優酪乳中含有豐富的維生素，和礦物質，而維生素中又以維生素C居多。優酪乳中的礦物質和微量元素，可以促進皮膚細胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液迴圈，讓維生素C抑制的黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過迴圈代謝，代謝出去，從而達到一個美白的效果。
優酪乳的正確飲用方法：1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝補鈣效果最好
優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝優酪乳時一定要記住，優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
優酪乳美白的方法：
1、薏仁優酪乳面膜
方法：首先要將薏米煮成水，然後將薏米渣避掉，倒進優酪乳中進行調和。調和好以後，將壓縮面膜放進去，大概3-5分鐘，等壓縮面膜完全泡發以後，敷在臉上10-15分鐘即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消腫的功效，優酪乳中的氨基酸可以快速打通水離子通道，讓皮膚在補水的同時，利用薏米水的作用，將皮膚基底的黑色素細胞和髒東西進行深層清洗，然後排泄出去。這樣不僅可以達到皮膚美白補水的效果，還能消除眼睛的水腫情況。
2、蜂蜜優酪乳面膜
材料：優酪乳一杯 蜂蜜一勺
方法：直接將蜂蜜和優酪乳一起倒進器皿中,進行均勻攪拌。當它們完全融合在一起，以後，就用面膜刷輕輕塗滿整個臉，等10-15分鐘以後，清洗乾淨就可以了。
功效：蜂蜜中含有豐富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮膚的水離子通道，進行肌膚補水的工作，並且氨基酸還能啟動角質細胞，讓它迅速活躍起來，阻斷黑色素的沉著情況出現，利用水動力，將黑色素細胞代謝出去。在補水鎖水的同時，達到美白的效果。
材料：一塊白豆腐 一杯優酪乳
方法：先將白豆腐，切成一小塊一小塊，然後將豆腐和優酪乳一起倒進榨汁機中，進行攪拌。當它們混合成糊狀的時候，我們就可以塗在臉上，等待10-15分鐘洗乾淨就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白質和水分，蛋白質具有高度的滋潤與美白作用，並且能起到刺激膠原蛋白新生的效果，而優酪乳中的氨基酸，能快速打通毛孔和補水通道，讓面膜中的水分迅速被細胞吸收，促進血液迴圈。但新生代謝加快的時候，皮膚中的黑色素就能快速的代謝出去，讓皮膚達到一個美白，補水、滋潤的效果。