怎樣穿比基尼好看 快速減肥甩掉肉肉

7月份到來後，不少女生開始準備比基尼，想要在沙灘上大放異彩！但現實是經過大半年的吃吃喝喝，你身上已經堆積了不少的肥肉。緊身的比基尼一穿上，真的肥肉橫流！看著都感覺到尷尬。不想遮遮掩掩的在泳池一角玩水，瘦身減肥工作是時候開始。健身教練為你支招，做好以下這三點，就能解決你的煩惱！

1、短期節食

雖然節食對身體不好，但只要控制好時間，短期節食能讓你更快的瘦下來！每天食用沙拉餐，用綠色的蔬菜代替那些肉類或者碳水化合物。大約五天時間，你就能看到脂肪遠離你爹身體。

2、局部瘦身

局部瘦身可能是最快的減肥方法，你可以選擇各種不同種類的泳裝，以此來掩藏你身上的肥肉。同時有針對性的塑形瘦身，這樣子“完美”的身材就能擁有！制定一個局部瘦身計畫，會讓你的肌肉線條變得更加美好！

3、只做有氧運動

一般來說，太多的有氧運動並不是最有效的方法。但運動應該是讓你的身體適應，同時過多的有氧運動可以防止你的身體肌肉流失。沒有力量訓練，你的身材也是不夠完美。專注於高強度間歇訓練，比如跳繩會燃燒脂肪，同時構建和維護肌肉。每天做10到20分鐘的劇烈運動，比你躺在沙發上玩手機要強！