腿粗的減肥方法有哪些？ 六招讓你快速甩掉大粗腿

如何瘦腿部的贅肉相信是不少女生都會感興趣的話題，纖細的美腿總是看別人有，而自己的雙腿卻是非常的粗壯，那麼腿粗怎麼減？如何才能有效的甩掉煩人的腿部贅肉？下面六個針對腿部脂肪的方法推薦給大家，速度趕走煩人大象腿。

秘方一：揉腿肚

將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大概要揉動20次~30次為1節，一次要做6節。揉腿肚能夠促進肌肉中血液回流，還能夠使腿部肌肉力量得到增強。

秘方二：上樓梯坐公交

上樓梯的時候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝蓋向前彎曲的同時，注意保持上身挺直，微微前傾，坐公交的時候，要注意兩腿儘量收攏，雙腳之間可以間隔一點空位，但重心要垂直落於兩腳之間，不要偏移，讓全身的重力均勻地受力於雙腳上。

秘方三：芹菜

含有大量的植物纖維素和碳酸鈣，非常很容易被人體所吸收，補充雙腿所需要鈣質。同時還含有充足的鉀，可以預防下半身浮腫。

秘方四：泡腳

經過一天辛苦的工作後，可以用40度左右的熱水來泡腳，將水加到漫過小腿肚位置，泡個半小時，水冷了就蓄熱水，泡腳也有助於血液迴圈，並消除下身水腫。

秘方五：敲擊腳底

每晚在臨睡前，將手握成拳頭並輕輕敲擊腳底即可。這樣做不僅可以促進全身的血液迴圈，幫助排除體內毒素，還能消除一天的疲勞，令血管更加暢通，促進脂肪的燃燒，從而達到快速減肥的效果。

秘方六：散步

每天飯後可以抽空散個步，慢走就行，每次20-40分鐘，有助於消化，如果晚上經常散步你就會發現你的小粗腿慢慢的變成纖纖細腿了。

以上六個小秘方，能幫助你減掉腿部多餘贅肉，堅持這麼做，讓你輕鬆告別小粗腿。還等什麼，快來試試吧！