暑期學生怎樣減肥快 三步驟成功減肥

開始放暑假後，你是否每天都宅在家裡除了吃就是睡，你發現自己的身上多了不少的贅肉嗎？不稱不知道，一稱就嚇一跳！暑假兩個月，足足胖了20公斤！這可是在學校裡不會發生的事情。沒錯，世界上沒有醜女人，只有懶女人。而懶惰也是你發胖的重要原因。怎樣才能在開學前成功瘦身？推薦大家三步驟，自我檢查然後自我減肥。

步驟1：回想你的生活習慣

不好的生活習慣會給你帶來不好的影響，你應該先回想一下放假以來，你每天都在做些什麼事情。這樣子從源頭開始，才能更好的對症下藥。你會發現自己每天的睡眠時間太長，有時長達12個小時。醒來後，錯過了和父母一起進餐的時機，所以只能吃些餅乾、零食，這正是你脂肪的最大來源。而且你幾乎沒有出門，去的最遠的地方就是門口拿快遞，這就是缺少運動。

步驟2：開始減肥計畫

當你意識到自己之前的生活出現各種問題後，你應該開始制定一個屬於自己的減肥計畫。可以細微到每天都要做哪些內容，完成後再劃掉，這樣子更能起到監督的作用。大家可以自行下載適合你的運動APP，選擇一個短期鍛煉課程，每天跟隨視頻做動作，既簡單又不會出錯，非常適合懶人減肥。

步驟3：注意你的飲食

胖從口入，這句話說得一點都沒有錯。你應該要調整一下你的用餐時間，保證一日三餐正常食用，晚餐必須在夜晚8點前結束，這樣才能保證有更多的時間來消化。而且要拒絕夜宵的誘惑，告誡自己這是一件不健康又影響身材的事情！

當你嚴格遵守以上三步驟後，剩下來的放假時間，就是你蛻變的時刻！