韓孝周《w兩個世界》現美腿殺 瘦小腿有效方法

韓劇《w兩個世界》最新一集，飾演吳妍珠的韓孝周，短裙現美腿殺！身高超過170cm的她，身材高挑而且雙腿修長，是眾多女觀眾羡慕的對象。女人不怕腿歪，就怕腿胖。怎樣才能有效瘦小腿？分享三個妙招給大家。

方法一、健步走

這是一種介於慢跑和走路之間的運動，健步走在各大國際比賽上都能看到它們的身影。健步走的時候，可能你會覺得身體過分擺動，顯得非常不自然。但是從健身減肥的效果上，它能燃燒到你腰間、臀部和小腿處的肌肉，適合下半身肥胖的人群。

評價：大家第一次健步走的時候，不必追求速度，只要保證你的動作是標準的，而且是真真正正在健步走，而不是走路或者跑步。

方法二、空中剪刀腿

這個動作適合大家臨睡前做，做法也非常的簡單，只需要仰臥在床上，將你的雙腿伸直抬到半空中，雙手掌心緊貼床面；不斷的打開、交叉你的雙腿，務必始終保持伸直的狀態。如此重複進行，可以有效瘦腿。

評價：因為當雙腿抬離地面後，作用在腿部上的壓力會增加，你的小腿會緊繃起來；同時為了做出剪刀腿的動作，你會不斷的擺動小腿。這樣就能很好的拉伸和舒展雙腿，幫助減掉腿部上的脂肪。