什麼茶葉減肥效果好 5種茶減肥最有效

茶葉減肥原理

喝茶可以減肥嗎？為什麼喝茶可以減肥呢？茶葉中含有大量的食物纖維，食物纖維不能被身體消化，停留在肚子中的時間長的話能夠產生飽腹感，而且飽腹感持續的時間很久。

茶葉中含有豐富的維生素B1和茶多酚，而維生素B1能夠快速燃燒和分解脂肪，喝茶能夠有效快速燃燒脂肪，能夠分解脂肪減少脂肪的堆積，能夠將脂肪充分燃燒後轉化為必要的物質。

什麼茶葉減肥效果好

一、黑茶

喝茶是由黑麴菌發酵製成的，黑茶在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分，而這種成分能夠有效分解脂肪，防止脂肪在體內堆積。多喝黑茶能夠抑制小腹脂肪堆積，能夠消除小腹贅肉。

黑茶怎麼喝減肥效果好

那麼黑茶怎麼喝減肥效果好呢？想用喝黑茶減肥的話最好是趁熱喝，剛泡好的黑茶減肥效果更好，而且要保持一天喝1.5升黑茶。一般在飯前和飯後各喝一小杯，只要長期堅持下去能夠消除腹部贅肉。

二、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，烏龍茶不含維他命C，但是烏龍茶富含鈣、鐵、礦物質，喝烏龍茶能夠促進消化酶和分解脂肪的成分，喝烏龍茶能夠加上燃燒體內脂肪，從而起到一定的減肥作用。

烏龍茶怎麼喝減肥效果好

那麼烏龍茶怎麼喝減肥效果好呢？最好在飯前飯後喝一杯烏龍茶，飯前喝能夠增強飽腹感減少其他食物的攝入量，飯後喝能夠促進脂肪分解，將體內的廢棄物快速排出。

三、杜仲茶

杜仲茶是非常好的減肥茶，杜仲茶中含有的成分可以加快身體新陳代謝的速率，能夠加大熱量的消耗，多喝杜仲茶能夠降低中性脂肪，堅持喝能夠讓體重明顯下降。另外杜仲茶還具有一定的預防衰老和強身健體的功效。

四、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶還有一個非常響亮的外號叫“糖殺死”，吉姆奈瑪茶能夠有效抑制糖分吸收，喝吉姆奈瑪茶到體內之後能夠抑制體內糖分的吸收，糖分和碳水化合物吸收量減少了，脂肪也會相對減少，對於肥胖者具有非常好的減脂減肥功效，另外吉姆奈瑪茶對於糖尿病還具有一定的輔助治療的功效。

五、荷葉茶

荷葉茶可以減肥眾所周知，很多人都喜歡喝荷葉茶來減肥。喝荷葉茶讓人神清氣爽，具有非常好的減肥刮脂功效。

荷葉茶怎麼喝減肥效果好

那麼荷葉茶怎麼喝減肥效果好呢？荷葉茶一定要喝濃茶，第二泡的減肥功效會大大減弱。一般正常人一天分6次來喝，便秘人群一天分4次喝。荷葉茶最好在空腹的時候來喝堅持喝一段時間以後對於食物的愛好也會有所轉變，對於喜歡吃油膩食物的MM來說喝荷葉茶能夠有效改善你的飲食習慣，減肥效果加倍。