蘋果飯前吃還是飯後吃好 想吃蘋果減肥吃的時間很重要

蘋果是一種非常受歡迎的水果，蘋果的營養價值很高。蘋果富含獨特的果酸，能夠加快身體新陳代謝的速率，能夠減少體內脂肪堆積，具有非常好的減肥瘦身功效，很多人都採取蘋果減肥法來減肥。那麼蘋果飯前吃還是飯後吃好呢？什麼時候吃蘋果減肥效果好呢？想吃蘋果減肥吃的時間很重要哦！

蘋果飯前吃還是飯後吃好

蘋果飯前吃還是飯後吃好呢？其實蘋果在飯前和飯後吃都可以，各有各的好處，只要堅持一個原則：不要在飯前飯後立即吃就可以。

飯前多久吃蘋果好

飯前多久吃蘋果好呢？飯前多久吃蘋果減肥效果好呢？不能吃完蘋果馬上就吃飯，最好是在飯前1個小時左右吃1個蘋果。蘋果是生食，吃的飯是熱食，吃完蘋果馬上就吃飯很容易刺激到腸胃，引起腸胃不適。

飯前1個小時吃蘋果減肥效果更好

飯前一個小時吃蘋果減肥效果更好，因為飯前1個小時吃蘋果能夠刺激到胃液分泌，能夠促進消化。另外飯前吃蘋果還能夠增強飽腹感，減少正餐食物的攝入量。

飯後多久吃蘋果好

飯後多久吃蘋果好呢？一般飯後1-2個小時吃蘋果好，而飯後2個小時吃蘋果是最好的。

飯後2個小時吃蘋果減肥效果更好

飯後2個小時吃蘋果減肥效果更好哦。飯後2個小時吃蘋果有助於促進消化和吸收，這樣還可以養胃。飯後吃蘋果能夠促進腸胃蠕動，能夠分泌出更多的消化液，從而加速食物的消化吸收，飯後吃蘋果還能夠加大蘋果中營養成分的吸收，不會對身體造成其他負擔。

蘋果減肥食譜

蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3個、雞腿1個、生薑

做法：先將雞腿去皮後將雞腿和生薑一起加入冷水放入鍋中煮滾，然後將雞腿撈出，將蘋果切成丁狀，玉米切塊，加入雞腿和2000g的水一起下鍋，用大火煮滾，然後改為小火煮40分鐘，加入適量的鹽調味即可食用。

酸辣蘋果絲

材料：蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒15公克

做法：先將蘋果洗淨後切絲，泡在鹽水中，然後再用冷水沖洗乾淨，瀝幹水分備用，將青椒、甜椒、紅椒切絲，和蘋果一起加入適量的調料攪拌均勻即可。

海帶泡菜拌蘋果

材料：蘋果半個、海帶60g、泡菜100g、白芝麻

做法：將蘋果洗淨後切成絲，泡菜切碎，將海帶切絲，一起攪拌均勻後撒上適量的白芝麻即可。