什麼是三天果汁減肥法 72小時果汁減肥原理

最近風靡朋友圈的果汁減肥，大家都在曬出自己的繽紛果汁。這種自稱通過果汁來排毒瘦身的減肥方法，真的有效果嗎？我們的身體都有一個排毒週期，通常為三天。因為食物進入到腸道後不是立馬就被完全消化的。用72小時來排毒，它的減肥原理是什麼？大家不妨來瞭解一下。

雖然有的果汁減肥法是為期七天或者五天，但想知道有沒有效果，其實三天就足夠了。在這三天裡，我們會通過喝不同的蔬果汁，來為身體排毒瘦身。在選擇三天蔬果汁的時候，大家可以多多參考不同的減肥搭配，比如胡蘿蔔加番茄，在減肥的同時保持氣色；芹菜加黃瓜，則可以很好的排毒刮油。雖然有的口味會比較獨特，但減肥效果卻是杠杠的！

為什麼蔬果汁減肥有效果？相關人員給出的答覆是：蔬果汁中含有各種纖維素和維生素，這些都是身體基本需要的。而且為期72個小時，在不影響身體正常運行下，可以有效的促進腸道排毒。每個月一次的全面排毒，可以幫助我們戒掉油膩的胃口。

三天果汁減肥法，僅適用於有重要活動前。因為這是短期快速減肥方法，並不能長久的進行，否則我們的身體會因為缺少營養而變得虛弱。而且如果你正在鍛煉肌肉，那麼這個方式也是不適合你的。結實的肌肉需要蛋白質才能合成，大家還是要聽從健身教練的建議。