高圓圓未ps像20歲 街拍大秀長腿女神專用瘦腿秘訣

高圓圓未ps像20歲，看回高圓圓的街拍，滿屏都是大長腿！身高不是問題，雙腿細又長才是加分點。對比自己的小粗腿和大象腿，實在有點不忍直視。你和女神只差一雙美腿，試試女神專用瘦腿秘訣，甩掉多餘脂肪，做美腿女神！

1、下蹲踢腿

大家如果總是坐在椅子上，下半身很容易堆積起脂肪。推薦大家利用椅子的魅力，做一下瘦腿動作。首先椅子最好是牢固的，先是在椅子前蹲下，雙手反握住椅子的邊緣；然後向前伸直你的左腿，接著跳起收回左腿換成右腿在外面。整個過程中雙手都不能離開椅子，要抓住才能安全施力。

動作做起來會比較累，掌握適合自己的節奏就好。10個為一組，做5組。

2、弓步壓腿

相信大家都有做過這個熱身動作，只是我們在這個上面作出一點改變。先是雙腿併攏站立，雙手叉腰；然後向前跨出你的右腿，這時候左腿也要順勢的微微彎曲，向後伸直；保持動作5秒鐘後，大家再恢復到原位。每邊腿做10下，然後交替進行，工作10組。

這個動作主要是練習大腿和臀部的連接處，適合大腿多肉即蘿蔔腿型的朋友。

以上都是比較簡單的兩個動作，大家在平時都能抽出時間練習。