怎樣瘦雙下巴最有效呢 7大辦法輕鬆去除雙下巴

上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。怎樣消除雙下巴：一、提升運動1.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次2.不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。二、下巴操---可以縮緊下巴1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。三、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。

四、舌操——使下巴與頸部的線條更完美1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。2．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。五、手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

六、改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。七、伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。