女人喝蜂蜜水會胖嗎？ 怎樣喝蜂蜜水才能減肥呢？

每天早上空腹喝蜂蜜水會胖嗎?怎樣喝蜂蜜水能有效減肥?關於喝水減肥，蜂蜜減肥大家都不陌生了。可是到底什麼時間喝才能起到最好的效果呢?人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便減肥的作用。

其實蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動，對於治療便秘或是改善腸胃都有很好的作用。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。 同時，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進而減少熱量的攝取，從側面也可以起到瘦身的效果的。雖然蜂蜜水可以清腸排毒，但是喝蜂蜜水減肥作用不大，不過蜂蜜水可以美容養顏。

怎樣喝蜂蜜水可以減肥?

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

喝蜂蜜水時加點檸檬減肥效果更好：

每個人都想擁有完美的身材曲線，那麼蜂蜜檸檬水減肥法就是大家可以選擇的。如果你留心一些報章的美容或者是減肥知識的話，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱蜂蜜水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

專家觀點：

蜂蜜水減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。這樣才能更好地幫助我們減肥。

此外，蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會發胖嗎？不會！正因為蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。