牛奶燉木瓜的好處有哪些 三大神秘作用為你揭秘

⒈含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。

⒉消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

⒊特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大，被稱為“犧牲性解剖刀”，具有分解喜形壞死細胞的能力，可預防消化系統癌變。⒋均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養顏，並具有明顯的豐胸效果。

做法

食品用料

主料：雪花梨（350克） 木瓜（300克） 牛奶（500克）調料：蜂蜜（5克）

類別：私家菜 ；滋陰調理 ；豐胸調理 ；養顏美容調理 ；減肥瘦身調理

製作方法

⒈木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊；

⒉ 煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用；

⒊蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻；

⒋用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火

隔水蒸約30分鐘即成乳酪；

⒌食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

營養價值

雪花梨：梨與螃蟹同食傷腸胃；忌於鵝肉同食。

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒。

營養素含量

熱膳食纖維 （5.20克）維生素A （614.50微克）

胡蘿蔔素 （2960.00微克）硫胺素 (0.22毫克）尼克酸 （2.46毫克）維生素C （148.15毫克）維生素E （2.62毫克）鈣 （588.70毫克）磷 （422.15毫克）

鈉 （272.12毫克）鎂 （117.10毫克）鐵 （3.20毫克）鋅 （3.08毫克）硒 （15.74微克）銅 (0.47毫克）錳 (0.41毫克）鉀 （897.90毫克）

好處一：補虛損，益肺胃，生津潤腸，潤滑可口，養顏美白。

好處二：由於木瓜性溫味酸，可以平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

好初三：由於木瓜富含十七種以上氨基酸及多種營養元素，有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

好處四：常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效。

以下為木瓜燉牛奶的做法：

材料：用料熟透的木瓜2個，鮮牛奶500毫升，白砂糖適量。

做法：

1、木瓜洗淨，去皮、籽，切細絲。

2、木瓜絲放入鍋內，加水、白砂糖熬煮至木瓜熟爛。

3、注入鮮奶調勻，再煮至湯微沸即可。 膽固醇 （75.00毫克）⒈含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。

⒉消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

⒊特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大，被稱為“犧牲性解剖刀”，