如何才能瘦身減肥 這些新晉女神的減肥方法告訴你

對於想減肥的人來說，鄭多燕就是神一樣的存在。今年50歲的鄭姑娘曾經也是有過黑暗歷史。在結婚後體重暴漲，從48公斤上升到68公斤，由於其丈夫的一句夢話 “我真懷念你結婚前的樣子”而決定重塑自身，開始根據自製的健身操進行減肥，三個月後，她的身材發生了巨大的改變，才逆襲成“最美好的肉體”。

在韓國這個“不美不活”的國度，近幾年又出現了不少健身女神。韓國妹子的整容風雖然不小，可是好身材基本都是實打實練出來的。

美臀天后Areum Jung

雖然是十多年前的韓國小姐，但如今Areum Jung在韓國的人氣正高，她除了當健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運動生活設計師、和電視運動健身節目主持人等工作，Areum Jung的完美身材在社交網路上經常會引起關注。

她作為健身教練的錄製視頻被電視臺播出後，人氣急劇上升，儼然是正是踏入了明星行列。如今還參與錄製了健身的綜藝節目，指導居家女性們健身減肥，其火熱程度甚至要超過健身女王鄭多燕了!

不用多強調，看圖就知道她是個不折不扣的健身狂人，Areum Jung每天都會花2個小時在健身房當中度過，有著這樣的堅持，就能理解她為什麼能保持這樣的好身材了。

黃金比例身材：柳勝玉

因為身材火辣、相貌出眾被星探看中而出道的網路紅人柳勝玉，這位90年出生的新晉女神，憑藉著完美的腰臀比和S身材而成功走紅于韓國演藝圈，更被韓國人視作鄭多燕的下一代健美掌門人。出演了綜藝節目《The Body Show》時她公開了塑造椰果美臀的秘訣，大熱的臀部運動帶動了她的名氣，更是備受女性關注。

柳勝玉是首位入選世界自然健美比賽Top 5的亞洲人。不僅如此，她還出版了一本基於「balletion」(即綜合了芭蕾和個人訓練運動)的健康教學書籍，在書中，她講述了自己從易胖體質到芭蕾減肥的種種故事。而柳勝玉的健康運動減肥法在韓國成為人們談論的話題，也是掀起健身熱潮的領軍人物，除了運動有兩把刷子外，在日常普通的飲食中，她也有與眾不同的運動減肥法及減肥食譜。

柳勝玉早上用燕麥代替飯，將3個拳頭大小程度的燕麥片，放入少量水，然後放入微波爐內加熱2分鐘煮熟作為早餐。選擇燕麥作為減肥早餐，是因為燕麥中含有大量的纖維，能夠有助於排便，對減肥很有幫助，而且作為健康的粗糧食品，就算多吃也沒有多少卡路里負擔，不節食才是喜聞樂見的減肥方法啊~

同時柳勝玉還表示她每天中午會隨意吃，想吃什麼就吃什麼。每天至少有一頓要吃自己想吃的，那樣才能減少日後反彈現象。至於晚飯就和午餐相反，午餐越豪華，晚餐就會變得越簡單，例如，她會在雞胸肉中放入半個圓洋蔥，偶爾換成蘑菇或者雞蛋，炒著吃就算一餐。

別人家的老師：芮呈和

被國內網友們稱為“別人家的老師”的芮呈和，羡慕嫉妒恨倒一片國內粉，早前因為健身視頻的流傳而網路爆紅，如今的人氣也越來越高，作為兼職模特的健身教練，有著天使的面容+魔鬼身材，作為別人家的體育老師，她其實是韓國美式足球國家隊的拉伸教練，而她教授的體育課程廣受關注，每次上課都是堂堂爆滿，上傳網路的健身教學視頻更是點擊率爆表。

“別人家”的美女老師是一名模特和私人健身教練，更是名副其實的運動達人，愛好多項運動：瑜伽、平板支撐、海上衝浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。

她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。所以，宅女們想要有好身材，真的很需要走出家門好好玩兒~各種戶外的活動都可以成為你塑造好身材的契機，就看你願不願動了!

作為新一代的韓國健康導師，她強調的是“不需要節食，而是增加運動量”的減肥方法，這已經讓許多的韓國女性如釋重負，隨之設立的全新的美麗潮流——線條使女人漂亮，而非瘦弱的芭比般模樣。那些每次想減磅卻得來Hangry (angry怒氣 + hunger饑餓)的女生，是時候高興歡呼了!

Ray Yang 致命的誘惑

看Ray Yang時尚雜誌《SURE》拍攝的畫報，穿著泳裝的她露出背部的肌肉線條，令人羡慕不已。強烈眼神散發出女戰士般氣場的Ray Yang展現出致命的誘惑之美。

Ray Yang通過體能訓練和瑜伽為自己的美好身材打下了堅實的基礎，起初是一名健身教練，後來參加過韓國小姐選拔賽，後來進軍了影視圈。

健身正妹Euddeum shim

韓國網路超火的普拉提講師Euddeum shim擁有清新可愛的美貌和獨一無二的身材。已經在網路廣播電視《健身減肥》擔任講座講師。

身材超級火辣的Euddeum shim還有一張天生面孔，明明可以靠臉吃飯，偏偏還要練出一副讓人流鼻血的身材。

Euddeum shim告訴大家：想擁有棒的身材必定是苦練。已經非常完美的身材，硬是要說最喜歡的，還是她的小翹臀。

來說說，這4位新晉的健身女神，你最喜歡sei呢。