女性朋友怎麼瘦下巴和脖子的肉 四個小方法教你輕鬆減去贅肉

女人青春靚麗的外表對男性的來說，其誘惑程度絕不亞於其窈窕的身材。所以如何才能保持青春靚麗的外表也一直是女性朋友們熱衷的話題，然而脖子粗和雙下巴卻成了阻礙女性保持青春靚麗的罪魁禍首，怎樣瘦脖子和雙下巴成為了很多女性的困惑，今天接分享幾個方法，幫助大家瘦脖子和雙下巴，重新找回青春的容顏。 。 一.清潔 你多久會好好清潔一次你的脖子呢？還是脖子藏匿了許多死皮、污垢？要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面乳在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的污垢。最後再用溫水洗淨即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗淨毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

二.臉部指壓按摩 指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。指壓時，輕輕往上一頂就可以了。

三.運動 怎樣瘦脖子和雙下巴？運動對很有幫助。將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。 四.跳繩 跳繩是一種全身的有氧運動，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。跳繩時下巴向上抬，有利於拉伸頸部肌肉，使頸部肌肉變得富有彈性，消耗雙下巴脂肪，尤其適合女性。