改變6個壞習慣 幫你快速有效的減肥瘦身

到家也不脫緊身褲

女生們為了展現完美的下半身曲線，習慣於穿著緊身褲，不過到了家還不脫，那就大錯特錯啦！長期穿著緊身的褲子，會嚴重影響下半身血液迴圈。建議到了家中後，立即換上寬鬆舒適的衣物。

偏愛露腿

露腿的夏季已經過去了，秋季天氣涼爽，偶爾還伴隨著大風和降雨。低溫的狀態下還是讓腿暴露在外的話，可就不好了哦！想要養成易瘦體質，最好不要讓身體處於寒冷的狀態下。

不愛喝水

一忙起來就忘記喝水這件事，不到口渴難耐就真的是懶得起身去接水。很多人都會這樣吧？喝水的次數少，新陳代謝也會減緩，體內廢物也很難及時排出，想瘦就沒那麼簡單了。

長期保持同一個姿勢

久坐辦公族MM們一到辦公室就開始固定姿勢，基本上都是同一個姿勢持續到下班，期間也不會過多的活動自己。身體長期處於僵硬的狀態下，血液很難順暢，新陳代謝速度也會受到影響。

蹺二郎腿

下半身肥胖，水腫，腿粗腿彎，這些可都是愛翹腿的後果。就算是坐在辦公椅上，也請保持正確的姿勢，抬頭挺胸，雙腿併攏，小腿垂直地面。

飲食結構單一

為了省事，每天對於吃進去的食物也不過多的考究。想要持續保持好身材，飲食也是很重要的一點。每天還是要保證有新鮮的水果蔬菜攝入，同時蛋白質也是必不可少的哦！

羡慕別人長不胖的身材？其實只要注意生活中的小細節，你也是可以養成人人羡慕的易瘦體質。