怎樣讓咬肌變小的圖解介紹 4步讓你擁有一個小臉蛋

你知道怎麼讓咬肌變小嗎?隨著科技的發展，日常生活中我們總會遇到各種各樣的問題，下面一起來看看怎麼讓咬肌變小的知識吧。

怎麼讓咬肌變小

1、咬肌太大怎麼辦：嘴上小動作

將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

2、咬肌太大怎麼辦：學會釋放壓力咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習慣，這些人面對壓力時，習慣於默默承受，咬緊牙關。這雖說不上是壞習慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學會適當放鬆自己的心情，不要給自己太大壓力。週末的時候可以選擇戶外運動。

3、咬肌太大怎麼辦：每天一顆瘦臉果

堅持每天吃一顆瘦臉果，對於瘦咬肌是非常有效的。因為瘦臉果中含有大量鉀元素，而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還採用獨創的面部滲透技術，使得瘦臉效果是普通產品的十倍，專業瘦臉的同時，更可以快速瘦身哦。

4、咬肌太大怎麼能辦：日常習慣也很重要

瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時，我們自己的習慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時，最好選擇雙肩包，這樣左右協調;晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放鬆心情。總之，想要瘦除咬肌，是需要多方面結合的。

每天進行按摩咬緊牙，再找到那一塊最高的撐起來的那一塊肌肉，用食指來按住那個點不放，鬆開，牙齒咬肌放鬆，然後用食指進行順時針的按摩十分鐘到十五分鐘左右，堅持按摩三個月就可以緩解，平時的時候要控制飲食，選擇正確的按摩療法，中醫中的針灸，或者是選擇直接進行手術的方法都是非常不錯的，咬肌變小可以採用通過注射針劑的方法來進行治療，平時的時候少吃一些堅果類的食物。

經常說話可以鍛煉面肌，也可以適當活動咬肌，使面部的肌肉變得緊致一些。從某中程度上消耗了部分脂肪，但是靠說話來瘦臉是不可靠的。要達到真正減肥的目的，需要自己平時注意進食量，少吃熱量高的食物、如甜食奶油、蛋糕、巧克力、糖果等儘量少吃或不吃。一些含糖分比較高的水果也要儘量少吃。最重要的是一定要堅持每天運動，一定要保持消耗的能量大於攝入的能量才能達到減肥的效果，而且不反彈。臉部可以適當做一些按摩有助於瘦臉。