節食減肥好不好 3個原因教你正確對待節食減肥

節食很難堅持

如話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，當人體選擇節食來減肥的時候無疑就是給身體關上了窗，從生下來開始是出來喝母乳基本上就是吃飯來讓我們生長了，節食一天兩天可以，一個星期乃至半個月是不可能的，對於現在這種通訊發達的社會，我們的人際交往不可能不吃飯的，所以說節食對於很多朋友來說是堅持不下去的。

節食影響健康

專家都說過減肥一定不是通過節食來達到的，我們必須是通過健康的飲食和運動來減肥的，人體本身就是要靠食物的能量來運行的，少了食物的給予，我們的器官運動就會大大的受損，對我們的身體影響是很不利的，久而久之的節食會產生厭食症，讓身體得不到足夠的營養，會把身體拖垮的。

節食後容易暴飲暴食

很多人在節食後的一星期受不了就開始大吃大喝，這樣很容易讓我們的胃承受不了，消化系統堵塞，從而把吃進去的食物都化成的脂肪囤積在體內，這樣反而會讓原本肥胖的身體更胖。

雖然說胖子是一口一口吃出來的，但是節食一定是幫不了減肥的，有害無益，我們只有在日常的飲食習慣中去改正。

健康減肥

1.每天早上起床喝一杯溫開水，讓後解決個人問題，在吃早餐，早餐儘量選擇暖胃潤腸的食物，比如說小米粥就很好，儘量不要吃過多澱粉的食物，對腸胃一天都是不好的。

2.午餐我們可以吃飽點，當然不要吃太飽了，8分飽就好。

3.下午3-4點鐘可以吃個蘋果先充饑，蘋果有很足的飽腹感也能促進脂肪燃燒和代謝的提高。

4.晚飯在7點之前就吃完，可以選擇一些低熱量的食物來飲食，晚上我們的消化器官運作是比較慢的，吃太多對腸胃的吸收消化都是不好的，可以選擇黃瓜，火龍果食用，熱量低，糖分也低。

小編結語

減肥是一輩子的事業，節食減肥是萬萬不可行的，任何減肥也離不了運動，在飲食減肥之餘也不要忘記運動哦，減肥不容易且行且珍惜，健康最重要！