果汁減肥法有效嗎 七款果汁讓你輕鬆減肥

過年期間各種聚會繁多，面對各種大餐的誘惑，實難管住自己的嘴。多吃了也沒有關係，只要在30分鐘內喝可以緩解“大餐”中的油膩食物的果汁，高纖果蔬汁能促進腸道消化，從而促進身體新陳代謝，同時果蔬汁富含豐富的維生素，調節身體的酸堿平衡，阻止肥胖產生達到瘦身效果。一、芹菜西瓜汁材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。二、奇異果鳳梨蘋果汁材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入250cc的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

三、香蕉李子汁材料：香蕉、李子、蜂蜜。1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗淨，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。減肥原理：李子是常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。四、白蘿蔔+蘋果+西柚白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。

五、葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。六、維生素最多原料：紅色漿果汁、鳳梨汁、桃汁、茉莉花糖漿做法：紅色漿果(草莓、覆盆子等)壓糊，放入三分之一的杯子中，再放入三分之一的鳳梨汁和三分之一的桃子汁，最後摻入一茶匙茉莉花糖漿。七、抗氧化劑最多原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁做法：新鮮黃瓜去皮切成5釐米左右的方塊，在玻璃杯底把它壓糊，然後放入冰塊。在杯子裡倒入檸檬汁，充分混合，然後再倒入蔓越莓汁填滿。