超健康減肥沙拉，億萬人瘋搶的火速瘦身寶典趕緊拿走！

減肥一直以來都是女人最專注的事業之一，想要安全高效的達到瘦身效果，就一定不能通過節食或者攝取極少的食物來進行減肥，因為這樣不僅起不到減肥的效果，還會使得身體健康受到影響。所以為了幫助大家更健康高效的瘦身，今天小編給大家推薦了幾款超健康的減肥沙拉，讓你既能正常飲食，又不會發胖。這幾款減肥沙拉可是億萬人瘋搶的火速瘦身寶典哦！想知道這幾款減肥沙拉是如何製作的嗎？那就趕緊跟著小編一起來看看吧！

減肥沙拉必須要選擇新鮮的瓜果蔬菜

新鮮瓜果蔬菜中所含的維生素c和一些生理活性物質十分嬌氣，很容易在烹調中遭到破壞，所以瓜果蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養素。瓜果蔬菜中大都含有免疫物質干擾素誘生劑，它可刺激人體細胞產生干擾素，具有抑制細胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種功能只有在生食的前提下才能實現。生吃瓜果蔬菜首先要選擇新鮮的水果和蔬菜，儘量選綠色無公害產品，食用前用鹽水浸泡10分鐘，能去掉部分有害物質。

減肥沙拉食用注意事項

在準備減肥沙拉時，最好不要將瓜果蔬菜切得太細，每片菜葉以一口能吃下的大小最佳，以免因其太細吸附過多的沙拉醬，而吃進去過多的油脂；葉菜最好用手撕，以保新鮮；在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不變色。不過，對於食量較大的肥胖者而言，只吃減肥沙拉可能容易產生饑餓感，最明智的方法就是選擇一款超優質的輔瘦搭配使用。Amywish作為唯一一款擁有食品級標準的輔瘦，絕對值得信賴。特別是旗下新升級的S速效套裝中的reborn系列，含有的水溶性膳食纖維不僅可以使胃部充盈增加飽腹感，而且還能促進腸道蠕動，改善便秘以及排除油脂，是一款不可多得的減脂輔瘦佳品。

超健康減肥沙拉 安全高效瘦身不反彈

減肥沙拉一、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬。做法：1、將梨子與桃子分別洗淨，西柚去皮，所有材料切成粒。2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。小編點評：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！

減肥沙拉二、黃瓜番茄沙拉

材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬。做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。2、黃瓜與番茄洗淨切片。3、將所有材料放入碗中，加入沙拉醬即可。黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能，這道減肥沙拉絕對是健康減肥的首選啊！

減肥沙拉三、木瓜沙拉

材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁、生菜。做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁醃制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。4、將果仁、生菜、枸杞碾碎撒上去即可食用。小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。

減肥沙拉四、雜果優酪乳沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2、淋上優酪乳即可。小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。

減肥沙拉五、金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！

以上就是小編針對超健康減肥沙拉做出的詳細介紹了，希望能為大家減脂瘦身帶來幫助。減肥，不一定非要餓的饑腸轆轆，合理安排飲食的同時再配合適量的運動，就一定能帶來非常顯著的瘦身效果，而且還不傷身。想要儘快擁有魔鬼身材的妹子，趕緊按照上文的這五種減肥沙拉開始減肥吧！相信有了這五款減肥沙拉的幫助，大家會更快完成瘦身目標的!