女生瘦肚子的運動方法 學會這些動作幫你甩掉小肚子

女人瘦身幾乎是每個女人煩惱的問題，因為女人總會嫌自己胖，尤其是肚子，有絕大多數的女人對自己肚子上的贅肉很不滿意，那麼女人瘦肚子做什麼運動呢?今天給朋友們帶來的是女人瘦肚子方法，下面讓我們一起來看看吧!1、清晨腰部減肥方法一年之計在於春、一天在計在於晨。清晨的運動，直接決定運動的效果。建議早晚都要做適量的運動，這樣才有利於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，不是一溜煙的就起床，建議先仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘。自由的呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，其右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展活動，然後左手跟隨在旁。然後慢慢的坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，而兩手放於頭上，盡可能的向前伸展大致10秒鐘左右。是不是覺得很簡單。最後的時候，建議慢慢的站起來，然後彎曲左肘置於頭部後方，用右手慢慢的抓住左肘。保持你保持這樣的動作儘量往右側伸展，大致保持這樣的姿勢十秒鐘，然後左右交換。

2、睡前腰部減肥方法每天在睡覺之前，這運動也是不能少，教你幾招在床上的減肥方法。因為床的局限性，所以運動也比較簡單，大家要注意站立時候的姿勢，首先彎曲肘部置於頭後方，然後兩隻手夾住枕頭，手腕儘量彎曲伸展做20次左右;慢慢的再將膝蓋呈90度彎曲，膝蓋間夾住枕頭，這樣的動作，可以使腹部緊縮並且有翹臀的效果，最後慢慢的回到原來的位置再抬起做20次。我們還可以把枕頭壓在腹部下方，開始伸展手部，將右手和左腳舉起約20釐米，這樣的動作堅持做20次左右，晚上的瘦腰方式不要偷懶哦！

3、纖腰加強版腰部減肥方法想讓瘦腰的效果更加明顯，那麼這飲食也很關鍵。喝水也是減肥的最關鍵的地方，拋棄那些年輕人愛喝的碳酸飲料和糖份高的飲料，配合健康的飲食習慣。少鹽、少油的食物，是最健康的飲食標準，而那些速食店的漢堡、薯條這些最好不要常吃，這些都是讓我們肚子贅肉增多的根本原有。擯棄不良的生活習慣，輕鬆減肚子。