十種健康食物 讓你美白牙齒

這些食物會讓你的牙齒變黃哦：

1.碳酸飲料(帶氣的飲料，如可樂)

2.濃茶(茶葉，茶飲料，紅茶等)

3.咖啡

4.運動型飲料

5.果酸飲料

6.咖喱

7.巧克力

8.成長時期服用某種抗生素

9.服用減肥藥過量

10.信用過多食物色素【更多牙齒美白的知識，請看這裡】

這10種食物讓你“踢走”大黃牙

1.適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

2.薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

3.無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

4.乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

5.芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

6.洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

7.芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

8.綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

9.香菇：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

10.芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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