阿嬌自拍秀事業線 運動豐胸短期見效

阿嬌自拍秀事業線，運動後的她肌膚狀態更好了！雖然黑粉總是攻擊阿嬌的腿，但是阿嬌前凸後翹的身材無需質疑。小胸女生的豐胸夢從沒有停止過，不想吃藥怕有副作用？試試運動豐胸法，短期內看到效果，而且還能更好的修飾你的曲線。

1、擴胸運動

這個是比較基礎的豐胸動作，而且擴胸運動大家都做過，只需糾正一下動作，每天抽出碎片時間鍛煉，也不會很費時間。不管坐著還是站著，都要抬頭挺胸，雙手握拳抬起你的手臂放在胸前；然後將手肘向後壓，注意保持勻速的呼吸。10下為一組，每次做2-5組。一天可以做多次。

效果：這個動作練到胸腔的部位，同時能帶動背部蝴蝶骨的肌肉，豐胸和美背同時進行。

2、俯臥撐

大家不要以為俯臥撐是男人專用，其實不同的俯臥撐做法，可以練到不同的身體部位，而且同樣適用於女性身體塑形。做俯臥撐動作的時候，要尤其注意手臂、腰間和雙腿的姿勢，如果沒有做到標準的動作，除了鍛煉沒有效果，還會影響你原本的身材曲線。

注意要讓身體在同一直線上，然後要手臂彎曲，身體自然的下沉，當下巴接近地面時，再支撐起身體。重複進行，10下為一組，每次做2-5組。一天可以做多次。