如何抑制頭髮脫落呢 讓你擁有一頭秀髮！

看著生活中那些擁有著一頭健康烏黑的又發，想必大家都很羡慕。可是看著自己日漸脫落的頭髮，感覺那只是遙不可及的夢想。但是，小編要告訴大家，擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，你也可以做到，只要你平時可以注意以下幾點。1、防止脫髮首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到淩晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。2、經常洗頭，每週3次到5次， 溢脂性脫髮的人可以每天洗一次，清洗掉頭部多餘頭脂，防止因其堵塞發根毛孔而脫髮。

3、洗髮水的選擇要慎重，可以選擇防脫髮的洗髮水，或者弱酸性的洗髮水，不能用肥皂或者鹼性大的洗髮水。會刺激頭皮而脫髮。我經常使用霸王洗髮膏，感覺還不錯，你們可以試試。當然還有很多其他的，可以根據個人發質選擇合適。4、按摩頭部，頭部皮膚也需要經常按摩，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚，動作不能太大，可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做，也可以在洗頭時做。採用木質頭梳梳頭，也是按摩的一種。

首先，你應該保持一顆愉快的心情。遇到煩惱，應該及時解決，不要整日苦苦被憂慮籠罩。因為快樂會使你的身心處於一種健康的狀態，自然地，內分泌正常頭髮也會更健康。烏髮養發的食物。大家平時在飲食中也應該多加注意。多吃一些利於頭髮生長的食物，比如黑芝麻，紅棗，薏米。可每天攝入適量。積極地鍛煉身體。運動永遠是一種不會被淘汰的養生方法。因為運動可以使我們的身體達到一種平衡的狀態。在我們運動的同時，我們不僅可以使我們的發質更好，而且也使我們的身體更加健康。